Le hatha yoga

Quelques bienfaits :

Tout notre corps se développe, se nettoie, se fortifie, les muscles, les organes, les articulations,….

  • On fait circuler l’énergie dans tout le corps
  • Les respirations améliorent l’oxygénation de nos cellules
  • Le travail sur l’abdomen améliore le fonctionnement des organes y siégeant

Au fil des séances

  • L’anxiété disparaît
  • Le courage et la volonté se développent d’eux-mêmes
  • On éloigne dépression, abattement, fatigue
  • On installe l’optimisme, la joie, le sourire

Et encore bien d’avantage

  • Le mental se calme, il se stabilise, il est bien orienté, nous pouvons travailler avec attention et concentration
  • Clarté de l’esprit
  • Compréhension rapide
  • Développement de l’intuition
  • Renforcement et développement de l’attention et de la concentration
  • Analyse lucide des situations

A la lecture de cela, peut être aurez vous envie de tenter l’expérience du hatha yoga …..

Les cours de hatha yoga

Les cours

Pendant l’heure et demie de la durée du cours, Sophie vous propose d’effectuer :

  • Des postures (ou asanas)
  • Des enchainements de postures (ou vinyasas), la salutation au soleil
  • Des respirations (ou pranayama adapté)
  • De la relaxation ou de la méditation (ou du yoga nidra)

Les cours s’adressent à tous

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Le hatha yoga aujourd’hui

Sans doute le yoga le plus pratiqué en occident

Sans doute parce que cette activité engage d’abord le corps physique, elle est donc palpable, concrète. On travaille avec notre corps.

Pendant l’heure et demi du cours, on effectue

  • Des postures ou asanas
  • La salutation au soleil
  • Des respirations, et du pranayama adapté
  • De la relaxation et/ou de la méditation ou du yoga nidra

Le yoga s’adresse à tout le monde

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Yoga et tradition

Yoga signifie

(racine yuj en sanskrit)

1. action d’atteler
2. relier joindre réunir unir

Patanjali, le premier à avoir codifié et classifié le yoga

Il définit ce dernier comme « l’élimination des vritis » ces pensées qui surgissent continuellement et perturbent le mental.En savoir plus >>

Contact

21 Allée du Grand Traict – 44250 Saint Brévin Les Pins

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