Le hatha yoga aujourd’hui

Sans doute le yoga le plus pratiqué en occident

Sans doute parce que cette activité engage d’abord le corps physique, elle est donc palpable, concrète. On travaille avec notre corps.

Pendant l’heure et demi du cours, on effectue

  • Des postures ou asanas
  • La salutation au soleil
  • Des respirations, et du pranayama adapté
  • De la relaxation et/ou de la méditation ou du yoga nidra

Le yoga s’adresse à tout le monde

Petits et grands, jeunes et moins jeunes, il s’adresse aussi aux moins moins jeunes.

Ce sont les techniques des postures qui s’adaptent au pratiquant, dans le respect de son corps, et de ses alignements articulaires, ce n’est pas le corps qui s’adapte à la posture.

Les objectifs du hatha yoga à mes yeux :

  • Améliorer et/ou maintenir une bonne santé physique et mentale,
  • Nous permettre de nous mouvoir normalement dans la vie quotidienne, permettre à ce corps de faire ce qui lui plait, dans la limite du physiologique bien sûr,
  • Développer, nettoyer, fortifier, les muscles, les organes, les articulations, les systèmes nerveux, endocrinien…..,
  • Apprendre à connaître ce corps, à en prendre conscience, pour en prendre soin,
  • Développer l’énergie en nous,
  • Calmer le mental, ce petit singe qui gambade et saute partout comme disait Sri Ramakrishna,
  • Faire des exercices de concentration, de méditation loin de tout bruit, de toute perturbation,
  • Apprendre à être présent dans chaque activité que nous faisons, et penser une chose à la fois,
  • Se détacher de la réalité pendant un instant,
  • Prendre un temps pour soi, à soi,

En un mot : « se faire du bien »

Et si  ce chemin nous menait vers le bonheur…..