Les cours de hatha yoga

Les cours

Pendant l’heure et demie de la durée du cours, Sophie vous propose d’effectuer :

  • Des postures (ou asanas)
  • Des enchainements de postures (ou vinyasas), la salutation au soleil
  • Des respirations (ou pranayama adapté)
  • De la relaxation ou de la méditation ou du yoga nidra

Les cours s’adressent à tous

Petits et grands, jeunes et moins jeunes quels que soient votre âge et votre condition physique, comme aux femmes enceintes.

Cependant, il est important de noter que chacun, au niveau où il en est, en ressentira les bienfaits en pratiquant régulièrement, et que dans notre yoga, ce sont les postures qui s’adaptent à la personne, dans le respect de son corps et de ses alignements articulaires, ce n’est pas le corps qui s’adapte à la posture.

Les cours sont organisés en petits comités, 4 participants.
Vous pouvez réserver votre cours par sms auprès de Sophie au 06 37 93 11 46.

Horaires

Lundi Mardi Mercredi
10h – 11h30 10h – 11h30
14h30 – 16h 14h30 – 16h 14h30 – 16h
17h – 18h30 17h – 18h30 17h – 18h30
19h – 20h30 19h – 20h30

Pour votre confort

Je vous conseille d’arriver 5 à 10 min avant le début du cours pour vous préparer et vous installer tranquillement sur le tapis.
Prévoyez une tenue souple, et si vous avez tendance à avoir froid facilement,   prenez de quoi vous couvrir lors de la relaxation, chaussettes et pull.

A la fin du cours

Pour ceux qui le souhaite, nous pourrons boire une boisson chaude ensemble.

Tarifs

Cours collectifs Cours individuels
/ Massage ayurvédique
La séance 18 € Cours : la séance 60 €
Carte de 10 séances 170 € Massage Ayurvédique 60 €
Carte de 15 séances 240 €
Carte de 30 séances 450 €